Am Anfang steht eine einfache aber entscheidende Erkenntnis: Die Entwicklung des Menschen und die biochemischen Vorgänge im Körper sind geprägt von Licht. Die sich über den Tag verändernde Temperatur des Tageslichts  -von kühlem Licht am Morgen zum wärmeren Abendlicht- beeinflusst das Aktivitätspotential des menschlichen Körpers. Viel Tageslicht und eine direkte Sichtverbindung ins Freie sind somit auch in Büroräumen ein wichtiger Faktor für eine gute, ergonomische und produktive Arbeitsatmosphäre. Licht ist also ein elementarer Faktor des menschlichen Wohlbefindens und sollte dementsprechend am Arbeitsplatz besonders sensibel behandelt werden.

Foto: Wästberg, Leuchten: w154 pal,  w126 claesson koivisto rune

Die Mischung macht’s

Die ideale Beleuchtung im Büro, sei es im Open Office mit flexiblen Arbeitsplätzen oder in Individual-Büros, beachtet drei verschiedene Beleuchtungsarten:

Allgemeines Licht besteht aus direkter Beleuchtung, die den Raum flächig ausleuchtet und für die nötige Grundhelligkeit sorgt- vor allem bei nicht ausreichendem Tageslicht ist hier also eine angepasste Lichtplanung entscheidend.

Indirektes Licht sorgt für eine atmosphärische Beleuchtung und ist wichtig, um die Augen zu entlasten. Es gleicht nicht nur störende Schatten der direkten Beleuchtung aus, sondern sorgt auch dafür, dass Gegenstände die nötige „Schattigkeit“ haben, sodass wir diese problemlos als dreidimensionale Körper erkennen. Gleichzeitig sorgt diese atmosphärische Beleuchtung auch für eine dynamischere Lichtverteilung, die den Raum weniger monoton und somit angenehmer wirken lässt.

Die individuelle Arbeitsplatzbeleuchtung wird klassischerweise über eine Schreibtischleuchte geregelt, die nach Bedarf in Position, Helligkeit und Winkel angepasst werden kann. So sollte die Schreibtischfläche beim Lesen eines Dokuments beispielsweise erhellt werden, beim Arbeiten am Bilschirm sollte jedoch dieser die hellste Lichtquelle sein.

Arbeitsplatz mit direktem Deckenlicht, Kombination aus indirekter Beleuchtung und Schallabsorption und gerichteter Arbeitsplatzleuchte

Foto: Constantin Meyer, Projektreferenz GAG

Lux, Lumen, Kelvin

Die Einheiten, mit denen Licht genau eingeordnet und bemessen werden kann, heißen Lux, Lumen und Kelvin.

Lumen bezeichnet die sichtbare Leistung, die von einer Lichtquelle abgestrahlt wird und wird auch Lichtstrom benannt. Bei LEDs ersetzt die Einheit Lumen (lm) die Angabe der Wattzahl, wie sie bei Glühbirnen üblich ist. Lichtplaner arbeiten mit dem sogenannten Leuchtenstrom, hier ist der Lichtverlust, der durch das Design der Leuchte entsteht schon mit einberechnet- anders als wenn man den Lumen-Wert eines einfachen Leuchtmittels ermittelt.

Die Einheit Lux (lx) hingegen bezieht sich nicht auf das Leuchtmittel an sich sondern auf die Lichtwirkung im Raum: Lux benennt die Beleuchtungsstärke, also wieviel Licht auf eine bestimmte Fläche fällt. Dieser Wert wird mit einem Gerät ermittelt, dass Luxmeter heißt, und ist entscheidend, um zu bestimmen, ob die Beleuchtung im Büro ausreichend ist. Gibt es im Umfeld zum Beispiel viele weiße Wände, die gut reflektieren, muss die Lumenzahl der Leuchten niedriger sein als bei einer dunkelroten Backsteinwand, um den gleichen Lux-Wert an einer bestimmten Fläche zu generieren.

In Kelvin (K) wird die Lichtfarbe definiert, je niedriger der Wert ist, desto wärmer ist der Farbton des Lichts. Tageslicht hat eine Farbigkeit oder Wärme von 5300K, ein neutralweißes Leuchtmittel liegt bei 3300-3500K. Vor allem am Morgen ist kühles Licht im Büro aktivierend- ist man nach Sonnenuntergang kaltem Licht ausgesetzt, kann sich dies negativ auf den Biorythmus auswirken, sodass indirekte Beleuchtung mit wärmerem Licht hier für eine angenehmere Lichtsituation sorgt.

Visualisierung Beleuchtungsstärke Arbeitsplatz

Der Bereich des Arbeitsplatzes sollte mit 500lx ausgeleuchtet sein. Zu diesem Bereich zählt die Arbeitsfläche des Tischs sowie die Fläche des Bodens, die mit dem Bürodrehstuhl genutzt wird. Die umliegenden, sogenannten Umgebungsbereiche sollten mit 300lx etwas dunkler sein. Die Verkehrszonen, also die Bereiche, die vor allem als Durchgangsräume genutzt werden, können mit 100lx beleuchtet sein. Durch diese -nicht zu starke- Helligkeitsabstufung ergibt sich ein dynamisch beleuchteter Raum, der hell aber nicht steril wirkt.

Foto: Constantin Meyer, Projektreferenz COO

Blendung vermeiden

Ist das direkte Licht nicht ideal ausgerichtet, kann es zu Blendungen kommen, die die Sehleistung oder den Sehkomfort beinträchtigen. Die Blendung kann sowohl direkt von der Lichtquelle ausgehen oder über spiegelnde Oberflächen entstehen. Abhilfe schaffen zum Beispiel Jalousien bei starkem Sonnenlicht oder matte (Arbeits-)Oberflächen. Bei freiliegenden Lichtquellen ist auf eine geringere Leuchtdichte, also den Wert für die Helligkeitswahrnehmung, zu achten. Besonders unangenehm kann Blendung auf Bildschirmen und Tastaturen sein – deshalb sollten Bildschirmarbeitsplätze im 90° Winkel zu Fenstern ausgerichtet sein und der Bildschirm heller als die Umgebung sein.

Foto: Nimbus Rossoacoustic, Leuchte: Lighting Pad Q

Akustik und Licht

Neben dem richtigen Licht ist auch eine gute Akustik entscheidend für ein angenehmes Arbeitsumfeld. Gerade in größeren Büroräumen mit vielen Arbeitsplätzen, wo zur gleichen Zeit unterschiedliche Aufgaben (wie Telefonate, konzentriertes Arbeiten und kurze Besprechungen) bearbeitet werden, ist eine gute Akkustik essentiell. Verschiedene Konzepte verbinden hier schallschluckende Körper mit direkter oder indirekter Beleuchtung, sodass benötigte Raumelemente reduziert werden können und die Gesamtkonzepte kompakter und stimmiger sind. Im Objektbereich sorgen ausgefeilte Lichtkonzepte nicht nur im Büro sondern auch in Aufenthaltsbereichen wie Bistros oder der Cafeteria für eine angenehme Atmosphäre.

Foto: Projektreferenz Cafeteria Schwimmschule Sharky

Foto: Constantin Meyer, Projektreferenz Cafeteria TCC

Licht bei Stoll Wohnbedarf + Objekt

Wir planen für Sie individuelle Lichtkonzepte mit Fokus auf ergonomischem Wohlbefinden ebenso wie auf professioneller, stimmiger Gesamtwirkung, mehr Informationen hierzu erhalten Sie hier.

In unserem Shop finden Sie eine Vielzahl an Tisch-, Pendel- und Standleuchten für den Officebereich!

Gesundheitsrisiko Sitzen

Der Großteile der modernen Berufe wird vom Schreibtisch aus mit dem Blick auf den Monitor ausgeübt. So kann es vorkommen, dass Berufstätige bis zu 9 Stunden am Tag still sitzen und vor allem ihren Kopf und ihre Arme, nicht aber den Rest ihres Körpers benutzen. Diese Ruhigstellung des Körpers birgt erhebliche Gesundheitsrisiken, so starke, dass Sitzen schon als „das neue Rauchen“ tituliert wurde. Der Vergleich ist erschreckend und scheint überspitzt, die Risiken des Sitzens sind jedoch nicht von der Hand zu weisen. So besteht erhöhtes Riskio für viele der häufigsten sogenannten Zivilisationskrankheiten:

• Übergewicht
• Diabetes
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Bluthochdruck
• Rückenschmerzen

Einige Studien gehen sogar davon aus, dass Menschen, die sitzende Berufe ausüben, doppelt so häufig and Herz-Kreislauf-Probleme erkranken, wie Menschen, die während ihres Arbeitsalltags hauptsächlich stehen. Auch Schmerzen in den Beinen und im Rücken können auf statische Sitzhaltungen zurückgeführt werden.

Unser Körper will sich bewegen

Eine einfache Erkenntnis hilft dabei, zu verstehen, wie moderne Arbeitsplätze ergonomisch sinnvoll aufgebaut werden können: der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Lange in einer Position zu verweilen, tut uns nicht gut. Nun ist es klar, dass es im Büroalltag nicht möglich ist, dauerhaft mit dem Laptop in der Hand durch den Raum zu schlendern und so den Kreislauf auf Trab zu bringen. Ideal wäre es zwar deutlich mehr ausgiebige Bewegung in den Alltag zu integrieren, aber auch kleinere Änderungen in der Büro-Routine helfen, gesundheitliche Probleme vorzubeugen und dabei auch noch die Stimmung und Produktivität zu verbessern. Der  häufige Wechsel zwischen verschiedenen stehenden und sitzenden Positionen hat sich als besonders förderlich heraugestellt und ist mit wenigen Anpassungen an jedem Arbeitsplatz realisierbar.

Die Lösung: der höhenverstellbare Schreibtisch

Höhenverstellbare Schreibtische haben den offensichtlichen Vorteil, dass hier sowohl in der gewohnten (und auf Dauer leider schädlichen) sitzenden Position, als auch aktiv im Stehen gearbeitet werden kann. Durch stufenloses Verstellen lässt sich die Höhe außerdem auf die individuellen Körpergrößen anpassen- im Sitzen und im Stehen. Durch die einfache Handhabung der Höhenverstellung wird sicher gestellt, dass der Haltungswechsel nicht umständlich ist und die Position mehrmals am Tag gewechselt wird.

Die richtige Haltung

Damit das Arbeiten im Stehen auch tatsächlich gesund und vorbeugend ist, gibt es ein paar einfache Regeln, die man im Hinterkopf haben sollte:

• Die Tischhöhe sollte so eingestellt sein, dass die Arme im 90° Winkel positioniert sind und die Handgelenk nicht gebeugt werden müssen, um Tastatur und Maus zu benutzen. So verhindert man das Risiko von Sehnenscheidenentzündungen.
• Der Bildschirm sollte auf Augenhöhe  und ca. eine Armlänge entfernt von den Augen sein. Idealerweise ist der Bildschirm so geneigt, dass die Unterkante ein wenig weiter vorne als die Oberkante ist.
• Die Knie sollten beim Stehen entspannt bleiben- leicht gebeugt und auf keinen Fall durchgedrückt.
• und natürlich gilt: konstante Positionsänderungen sind wichtig

Gute Gründe 

Die Gründe für höhenverstellbare Schreibtische und die Vorteile, die das Arbeiten im Stehen haben sind also eindrucksvoll und vielfältig:

• Verringert Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich um 54%, damit verbundene Kopfschmerzen werden ebenso reduziert
• Verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen um 55%
• reduziert das Diabetes-Risiko und erhöht die Kalorienverbrennung
• beugt Krampfadern vor
• verbessert die Blutzirkulation und sorgt somit für mehr Energie
• bessere Position der Wirbelsäule, sodass die Lungen besser arbeiten und die Bandscheiben geschont werden
• Stehen fördert eine selbstbewusste, konzentrierte Körperhaltung und fördert die Stimmung

Tische für indviduelle Bedürfnisse

Die Auswahl an höhenverstellbaren Schreibtischen ist groß und vielfältig. Die verschiedenen Hersteller gehen auf unterschiedlichste Bedürfnisse im Office und Homeoffice ein- von der Tischgröße über die technische Umsetzung der Höhenverstellung, der Formsprache des Gestells bis zu der Materialität der Platte. Auch technisches Zubehör wie Kabelwannen und -kanäle erweitern die Tische um funktionale Details.

Hier ein paar unserer liebsten Beispiele:

Die Tischfamilie Kitos

Der Systemmöbel-Hersteller USM hat mit der USM Kitos Kollektion eine Reihe von höhenverstellbaren Tischen entwickelt, die durch eine große Auswahl an Oberflächen bestechen und mit einer Reihe von smarten Zubehörteilen individuell abgestimmt werden können.

Kitos M

Der Schreibtisch Kitos M ist die Variante mit mechanischer Höhneverstellung. Dank einer patentierten Mechanik kann die Schreibtischoberfläche ganz einfach (und bis zu zehn mal schneller als mittels einer elektrischen Höhenverstellung) auf die gewünschte Arbeitshöhe gebracht werden. Die mechanische Konstruktion gewährt eine hohe Stabilität selbst in der höchsten Position und ist dabei in der Handhabung trotzdem sehr leichtgängig, da die Unterstützungskraft des Tisches angepasst werden kann. Dank intelligent angeordneter Beine ist der höhenverstellbare Arbeitstisch extrem standfest und stabil und gewährt trotzdem eine große Bein- bzw Kniefreiheit. Eine abklappbare Kabelwanne sorgt für Ordnung beim Verstauen und Verlegen der anfallenden Kabel. Der Schreibtisch ist in vier verschiedenen Oberflächenmaterialitäten und vielen verschiedenen farblichen Optionen erhältlich, sodass die Arbeitsplatte an bestehende Einrichtungen perfekt angepasst werden kann.

Kitos M Meeting

Der Kitos M Meeting ist der Konferenztisch der Kollektion. Dank der patentierten mechanischen Höhenverstellung unterstützt der Kitos M Meeting dynamische Besprechungssituationen- Konzentration und Energie werden durch die stehende Position gefördert.

Wie beim Kitos M sorgt die mechanische Höhenverstellung auch hier für eine einfache und vor allem schnelle Handhabung. Durch das reduzierte und gut durchdachte Tischgestell ist absolute Beinfreiheit- auch bei einem Meeting mit Mehreren- garantiert.

Kitos E

Der Schreibtisch Kitos E kann elektrisch höhenverstellt werden. Die stufenlose Verstellung geschieht mühelos und ohne Batterien oder andere zusätzliche Bauteile, der Schreibtisch wird lediglich per Stecker an das Stromnetz angeschlossen. Auch hier wird der Systemgedanke von USM weitergeführt: Die Tischoberfläche ist in zahlreichen Varianten erhältlich und kann so auf bestehende Einrichtungskonzepte abgestimmt werden.

Die Kitos Kollektion ist bei uns im Online-Shop erhältlich!

Sedus UP Steh-/Sitztisch

Die Schreibtische der Serie SEDUS UP sind elektrisch höhenverstellbar und zeichnen sich durch ihr klares Design aus. Erhältlich in zwei verschiedenen Größen fügen sie sich in verschiedenste Office-Situationen ein. Dank einer Führungssäule mit einem Elektromotor pro Seitenteil lässt sich der Arbeitsplatz ganz einfach per Knopfdruck in der Höhe von 650-1250mm verstellen. So kann ergonomisch ideal sowohl im Sitzen als auch im Stehen gearbeitet werden und die Position innerhalb weniger Augenblicke ohne Aufwand oder Lärm stufenlos verändert werden. Durch eine Synchronsteuerung und eine Soft-Start-Stop Funktion ist eine komfortable, sichere Handhabung gewährleistet. Durch ein durchdachtes Gestellsystem mit einer Mitteltraverse ergibt sich unter dem Tisch viel Stauraum, um Container oder eine PC-Gehäusehalterung in der Tiefe unterzubringen.

Das Gestell ist mit einer Pulverbeschichtung veredelt, welche lösungsmittelfrei und umweltfreundlicher als eine herkömmliche Lackierung ist. Die 19mm starke Dreischicht-Feinspanplatte ist mit einer hochwertigen, weißen Melaminharzbeschichtung und einer PP-Laserkante in Plattenfarbe versehen.
Praktisches Zubehör ergänzt den flexiblen Arbeitsplatz: Eine abklappbare Kabelwanne unter dem Tisch sorgt für eine optimale Versorgung über eine Mehrfachsteckdose, ein Kabelführungssystem sortiert und führt die Kabel vom Boden zur Tischplatte und sorgt bei allen Höhenverstellungen für eine sichere Zugentlastung.

Der Sedus Up Steh-/Sitztisch ist in unserem Online-Shop sofort verfügbar!